电子屏幕盯整天，回寝还要"峡谷见" ，熄灯后猫被窝刷短视频的倔强 以为年轻就是"护眼金钟罩"的错觉，但你知道吗？青光眼正以"静默截屏"方式威胁2%大现金侠app下载-现金侠下载，每50个长期眼胀头痛的人，就有1个在视野萎缩，"世界青光眼日，辽宁理工职业大学健康促进特别活动"让您认识青光眼。
患青光眼的风险因素
1. 用眼过度：长时间盯着电脑屏幕、手机或书本，容易导致眼睛疲劳，增加眼压，从而可能引发青光眼。
2. 遗传因素：如果家族中有青光眼患者，那么他们自身患病的风险会增加。
3. 眼部疾病未及时治疗：一些眼部疾。绨啄谡、视网膜病变等，如果没有及时得到有效治疗，可能会影响眼部的正常功能，导致眼压升高，进而引发青光眼。
如何预防青光眼
1.生活规律：保持规律的作息，劳逸结合，避免过度劳累。每天的睡眠时间不要低于7\~8小时，睡前可以泡脚、喝牛奶等帮助入睡。避免情绪过度波动，如脾气暴躁、忧郁、忧虑等，这些情绪都可能导致眼压升高，诱发青光眼。可以通过冥想、瑜伽等方式来放松心情，减轻压力。
2.适量运动：适当的体育锻炼能加快血流，有助于眼部健康。但应避免剧烈运动，以免对眼部造成压力。
3.合理用眼： 阅读或从事近距离工作时，应保证充足的光线，避免在强光下阅读或暗室停留时间过长。光线必须充足柔和，以减少眼部疲劳和不适。避免长时间使用电子产品，长时间使用电脑、手机等电子产品会导致眼部疲劳和干涩，增加患青光眼的风险。因此，应适当休息，每隔一段时间眺望远方或做眼保健操。
4.保持眼部清洁：注意眼部卫生，避免用手揉眼，减少眼部感染的风险。
5.定期检查：建议定期进行眼科检查，以便及早发现并治疗青光眼等眼部疾病。包括眼压、眼底、视野检查等，这些检查可以帮助及早发现青光眼，如果发现异常可以及时治疗。如果发现眼压升高，医生可能会建议使用降眼压药物或手术来控制病情。
6.健康饮食：饮食清淡、营养丰富，避免暴饮暴食。增加抗氧化物摄入量，如红萝卜、南瓜、菠菜等富含胡萝卜素的蔬菜和水果。补充多种维生素和矿物质，如维生素C、E、B群以及锌和铜等。适当摄入健康脂肪，如富含ω-3脂肪酸的鱼类、坚果等。多吃蜂蜜及其它利水的食物，如西瓜、冬瓜、红小豆等，这些食物有助于降低眼压。要控制进水量，建议每天不超过1000\~1200毫升，且一次性饮水不得超过400毫升。
患青光眼的症状与应对措施
青光眼患者可能会出现视物：、眼睛疲劳、眼胀、眼痛、畏光、流泪等症状。一旦出现这些症状，应及时就医，进行专业的眼科检查和治疗。
如果确诊为青光眼，需要遵医嘱使用药物控制眼压，必要时可能需要进行激光手术或其他手术治疗。同时，他们还需要注意保持良好的用眼习惯和生活方式，以降低青光眼复发的风险。
